初めてのヨガ☆ヨガで快適ライフを送ろう!

ヨガとは。。

ヨガというのを皆さんはご存知でしょうか。

 

別名だと「ヨーガ」とも呼ばれているようです。

 

アーサナ(姿勢)やプラーナーヤーマ(呼吸法)のみを重視する健康ヨガのようなものであったり、

 

瞑想による精神統一を重視するというものまでも、種類は様々です。

 

狭義には、六派哲学のヨガ学派から始まりました。

 

すなわち、個体魂の神への結合を実現するための実践体系のことを指します。

 

また、ヨガは現代人の生活にとても入り込んでいます。

 

洞窟潜水などに

 

ヨガを取り入れているダイバーなどもいるとの事です。

 

最近ではヨガを取り入れるスポーツクラブもありますが、

 

そういったヨガは、

 

本格的なヨガとは似て非になるものも多いようです。

 

実際、ダイエットをするにあたって

 

ヨガを基本としたダイエットほうを行っているという人も

 

いることでしょう。

 

女性の悩みとして多いのは、

 

スタイルなどのことに関してだと思います。

 

その中でもヨガは、スタイルを維持するのにはいい運動になるのではないでしょうか。

 

体の気の流れを操るというのもありますし、また、体の動きをよく学んでおこなわなければならないものです。

 

スポーツジムやダイエットに使われるヨガというのは、

 

本格的なヨガがというよりは、ダイエットなど用にヨガを応用したものを行われているものもあります。

 

ヨガがベースとなった動きということになるでしょう。

 

本格的というよりは、ダイエットなどをメインとしたものになりますので、

 

あくまでヨガなどは基本となりますが、

 

そういったところでも皆さんの身近なところにヨガというのは存在します。

 

難しく考えてしまう人もいることでしょう。

 

ですが、何気に身近なものになっていますので、

 

もしやってみたいと興味がある人は本格的でなくても、できる範囲でやってみてはいかがでしょうか。

 

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